Per anni ci è stato insegnato che per “valere” dobbiamo migliorare senza sosta, performare di più, superarci e spesso superare gli altri. L’autostima è diventata un capitale personale da accumulare: risultati, competenze e riconoscimenti sembrano definire chi siamo. Questa corsa all’autostima nasconde un rischio profondo: trasformare il valore umano in qualcosa da dimostrare. Quando il … Leggi tutto La trappola dell’autostima: Quando cerchiamo di essere “abbastanza”, rischiamo di perderci.
Molte tradizioni spirituali ci invitano a vedere il corpo come “transitorio” e a trascendere la dimensione materiale per scoprire la nostra vera natura. La psicoterapia, invece, ci insegna che le nostre ferite e i nostri traumi si curano abitando il corpo, ascoltando emozioni e sensazioni. A prima vista sembra un paradosso: dobbiamo lasciare il corpo … Leggi tutto Dove spiritualità e psicoterapia si incontrano
"Mettiti in una posizione comoda, seduto/a con la schiena dritta. Appoggia le mani sulle cosce, chiudi gli occhi e porta dolcemente la tua attenzione al respiro..." Sono gesti semplici, quasi banali nella loro essenzialità, eppure profondamente trasformativi. È da qui che comincia la meditazione: da una pausa consapevole, da un ascolto attento, da un ritorno … Leggi tutto Meditazione: tradizione e modernità
Un percorso di psicoterapia (o più in generale di crescita personale), che ha l’obiettivo di far emergere ed esplorare memorie antiche e realtà rimosse, richiede una particolare attenzione al corpo, poiché in esso si conservano le tracce e i ricordi dei primi anni di vita, del periodo prenatale e perinatale. In terapia è possibile iniziare … Leggi tutto Il corpo in terapia
Quando non ci sentiamo bene, ricerchiamo istintivamente il contatto con la Natura: la visione di un tramonto o una passeggiata nel bosco ci donano un senso di tranquillità e benessere. Gli scienziati parlano di Biofilia, vale a dire l'esistenza nell'essere umano di un innato, ereditario ed inconscio bisogno di cercare il legame con la Natura … Leggi tutto La ricerca della Natura
La Mindfulness, affonda le sue radici nelle antiche tradizioni di Meditazione orientale e occidentale. Il termine significa letteralmente pienezza di coscienza: è uno stato di coscienza in cui si pone attenzione intenzionalmente, momento per momento e in modo non giudicante, all’esperienza che si sta vivendo. Il Protocollo di Mindfulness Psicosomatica (PMP) - ideato e sviluppato dall'APS Villaggio Globale di Lucca- … Leggi tutto Cos’è la Mindfulness Psicosomatica?
La parola Mindfulness si può tradurre con Consapevolezza o con pienezza della mente o presenza della mente a se stessa. Ma consapevolezza di che cosa? Di tutto, in realtà. A partire da se stessi: stare in ascolto, prestare attenzione, vivere il momento presente completamente. Come si riporta la mente al presente? Ecco alcune delle basi fondamentali della Mindfulness descritte … Leggi tutto Basi di Mindfulness
Quali conseguenze può avere uno stress cronico su corpo e mente? I due aspetti fondamentali della risposta allo stress sono l’attivazione della componente simpatica del sistema nervoso autonomo (SNA) e quella dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA). Quando siamo sottoposti a degli stimoli stressanti, il nostro organismo entra in una fase di "allerta" generale, mettendo in atto dei … Leggi tutto Stress e Salute Psicofisica
La Meditazione è una delle pratiche più antiche dell’uomo. Una pratica regolare della meditazione dà come risultato un accresciuto dominio mentale ed emotivo, con la percezione di uno spazio interiore di libertà in cui si può sperimentare la gioia e la pienezza della vita.Ecco come possiamo iniziare la nostra pratica quotidiana… MINUTO 1RESPIRA IN MODO … Leggi tutto 5 Minuti di Meditazione
Psicosintesi e Psicoterapia 