Per anni ci è stato insegnato che per “valere” dobbiamo migliorare senza sosta, performare di più, superarci e spesso superare gli altri. L’autostima è diventata un capitale personale da accumulare: risultati, competenze e riconoscimenti sembrano definire chi siamo. Questa corsa all’autostima nasconde un rischio profondo: trasformare il valore umano in qualcosa da dimostrare. Quando il … Leggi tutto La trappola dell’autostima: Quando cerchiamo di essere “abbastanza”, rischiamo di perderci.
Molte tradizioni spirituali ci invitano a vedere il corpo come “transitorio” e a trascendere la dimensione materiale per scoprire la nostra vera natura. La psicoterapia, invece, ci insegna che le nostre ferite e i nostri traumi si curano abitando il corpo, ascoltando emozioni e sensazioni. A prima vista sembra un paradosso: dobbiamo lasciare il corpo … Leggi tutto Dove spiritualità e psicoterapia si incontrano
"Mettiti in una posizione comoda, seduto/a con la schiena dritta. Appoggia le mani sulle cosce, chiudi gli occhi e porta dolcemente la tua attenzione al respiro..." Sono gesti semplici, quasi banali nella loro essenzialità, eppure profondamente trasformativi. È da qui che comincia la meditazione: da una pausa consapevole, da un ascolto attento, da un ritorno … Leggi tutto Meditazione: tradizione e modernità
La Psicosintesi riconosce l’essere umano come una totalità complessa, composta da corpo, emozioni, mente, volontà (funzioni del nostro Io personale / personalità) e la nostra essenza o identità più profonda (Anima o Sé). Ci focalizziamo, quindi, non solo sull'elaborazione dei conflitti interiori, ma anche sulla realizzazione dell’unità tra l'Io (personale) e il Sé (transpersonale), in … Leggi tutto Tra trauma e trascendenza: il cammino del Sé nella Psicosintesi
ESPERIENZE E RIFLESSIONI **( Interviste online di SPAZIO SYNTHESIA )** Nella tua esperienza, cos’è la Salute?Cos’è la Guarigione?In che modo emozioni e vissuti, credenze e immagini influenzano i nostri stati fisici e fisiologici? Ispirati dal contributo e dal lavoro clinico con le persone in questo periodo di importante sollecitazione alle nostre vite, abbiamo deciso di … Leggi tutto Salute-Malattia-Guarigione
La Mindfulness, affonda le sue radici nelle antiche tradizioni di Meditazione orientale e occidentale. Il termine significa letteralmente pienezza di coscienza: è uno stato di coscienza in cui si pone attenzione intenzionalmente, momento per momento e in modo non giudicante, all’esperienza che si sta vivendo. Il Protocollo di Mindfulness Psicosomatica (PMP) - ideato e sviluppato dall'APS Villaggio Globale di Lucca- … Leggi tutto Cos’è la Mindfulness Psicosomatica?
La parola Mindfulness si può tradurre con Consapevolezza o con pienezza della mente o presenza della mente a se stessa. Ma consapevolezza di che cosa? Di tutto, in realtà. A partire da se stessi: stare in ascolto, prestare attenzione, vivere il momento presente completamente. Come si riporta la mente al presente? Ecco alcune delle basi fondamentali della Mindfulness descritte … Leggi tutto Basi di Mindfulness
Quali conseguenze può avere uno stress cronico su corpo e mente? I due aspetti fondamentali della risposta allo stress sono l’attivazione della componente simpatica del sistema nervoso autonomo (SNA) e quella dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene (HPA). Quando siamo sottoposti a degli stimoli stressanti, il nostro organismo entra in una fase di "allerta" generale, mettendo in atto dei … Leggi tutto Stress e Salute Psicofisica
La meditazione è uno stato di consapevolezza attiva e accogliente che include la coscienza di essere consapevoli. Gli aspetti importanti della meditazione sono: - Essere nel Corpo: significa essere presenti nel qui ed ora, vigili e consapevoli a ciò che sta accadendo. Ci si radica nella postura seduta, ascoltando il respiro. - Osservare: se sorgono … Leggi tutto La Meditazione in Psicosintesi
Non siamo quasi mai coscienti del fatto che stiamo respirando. Eppure, si può fare a meno per qualche tempo di cibo, bevande, ma non si può fare a meno di respirare: senza respiro non c'è vita. Le alterazioni della respirazione sono indice della presenza di un blocco psicosomatico, che ha a che fare con le … Leggi tutto Tecniche del Respiro
Psicosintesi e Psicoterapia 